Μια νέα προσέγγιση της άσκησης από τον Χριστόφορο Χαραλαμπίδη - Η νέα μέθοδος φροντίζει σώμα και πνεύμα, χωρίς να είναι ούτε συμβατική προπόνηση, αλλά ούτε και yoga
Η ΟΛΙΣΤΙΚΗ γυμναστική δουλεύει με όλα τα είδη γυμναστικής, είναι μια προσέγγιση αναλόγως του γυμναζομένου
Μετά από χρόνια σπουδών και άσκησης των αθλητικών επιστημών και πολύπλευρες αναζητήσεις μέσα από ταξίδια ανά τον κόσμο, ο trainer Χριστόφορος Χαραλαμπίδης εισάγει στην Κύπρο μία νέα προσέγγιση της γυμναστικής, την οποία χαρακτηρίζει ως ολιστική. Η νέα μέθοδος φροντίζει σώμα και πνεύμα, χωρίς να είναι ούτε συμβατική προπόνηση, αλλά ούτε και yoga.
Ας μας μιλήσει, όμως, ο ίδιος ο εμπνευστής της για τα όσα πρεσβεύει η ολιστική γυμναστική.
- Γνωρίζουμε ότι η ολιστική ιατρική αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ως ένα σύνολο αποτελούμενο από σώμα, πνεύμα και ψυχή. Από αυτήν την αντίληψη ξεκινάει και η ολιστική γυμναστική;
- Ναι, γι' αυτό και ονομάζεται ολιστική γυμναστική. Όμως, εδώ οι παράγοντες είναι πέντε, τους οποίους, δουλεύοντάς τους μαζί, επέρχεται ισορροπία του σώματος και του πνεύματος. Με την ισορροπία αυτών των δυο είναι φυσικό επακόλουθο να επέρχεται ηρεμία και χαλάρωση του ψυχικού μας κόσμου.
- Πρόκειται για κάτι ανάλογο με τη γιόγκα ή καμία σχέση; Ποιες οι διαφορές;
- Η γιόγκα είναι κάτι άλλο, η ολιστική γυμναστική έχει να κάνει με πέντε παράγοντες: Τον μυϊκό όγκο του ατόμου, το ποσοστό λίπους του, τις διατροφικές του συνήθειες, τις αναπνοές και τη στάση του σώματός του. Και δουλεύει με όλα τα είδη γυμναστικής, απλώς είναι μία προσέγγιση αναλόγως του γυμναζομένου. Δηλαδή το χρησιμοποιώ και με ασκήσεις με βάρη, με αερόβια προπόνηση, με μηχανήματα δόνησης και με πολεμικές τέχνες. Είναι κάτι το οποίο μεταβάλλεται αναλόγως του ατόμου και της προόδου του κάθε φορά, που οι ανάγκες και οι στόχοι είναι διαφορετικοί.
Στο μονοπάτι των πολεμικών τεχνών
- Πώς ήρθατε σε επαφή με τη διδασκαλία της ολιστικής γυμναστικής και τι ήταν εκείνο που σας κέρδισε να ασχοληθείτε με αυτήν, σε σύγκριση με άλλα είδη γυμναστικής; Πού διδαχθήκατε τη μέθοδο;
- Αυτό έγινε με τον χρόνο και δουλεύοντας διάφορες τεχνικές. Να σας εξηγήσω. Έγινε χωρίς να το επιδιώξω, δηλαδή ενώ ήμουν στην Αθήνα και γύμναζα ήδη για ορισμένα χρόνια άλλους με ασκήσεις με βάρη (αναερόβια προπόνηση) σε συνδυασμό με προπόνηση αερόβια, όπως τροχάδην, ποδήλατο, aerobic κλπ, και καταφέρνοντας να δημιουργήσω ένα αρκετά ωραίο σώμα, αλλά βλέποντας και καλά αποτελέσματα με τα άτομα που προπονούσα, βρέθηκα στο μονοπάτι των πολεμικών τεχνών. Εκεί βρήκα κάποια στοιχεία τα οποία και επισπεύδουν και βελτιώνουν ή ακόμα και διαμορφώνουν κάποια σημεία του σώματος πιο γρήγορα ή διαφορετικά.
Ενώ δούλευα και με τις δύο τεχνικές μαζί, το σώμα μου είχε μπει σε ένα άλλο επίπεδο αλλά και οι γνώσεις μου δεν ήταν πλέον μονόπλευρες. Λίγα χρόνια αργότερα, ενώ δούλευα στη Σαντορίνη, βρέθηκα με κάποιους φίλους οι οποίοι είχαν διοργανώσει ένα σεμινάριο Reiki πρώτου βαθμού και επειδή ήμουν από μικρός ανοικτός με αυτά, είχα περάσει στη διάσταση του Reiki. Τώρα είχα από τη μια την κλασική μέθοδο γυμναστικής και τις πολεμικές τέχνες, τα οποία σου προσφέρουν την ευχαρίστηση της έντασης που δημιουργεί το σώμα για να διατηρείται σε φόρμα, και από την άλλη τη βαθιά χαλάρωση που επιφέρει το Reiki.
Αυτό με οδήγησε στην Ολλανδία στο Humaniversity.nl, ένα κέντρο στο οποίο διδάσκονται βιωματικά ενεργειακές τεχνικές, οι οποίες έχουν ως βάση τους το σώμα. Να σας δώσω ένα-δύο παραδείγματα. Ένα είναι πώς μπορεί να αποβάλει το σώμα κάποιες εντάσεις, με συγκεκριμένες στάσεις σε συνδυασμό συγκεκριμένων αναπνοών, ένα άλλο είναι πώς να αντιληφθούμε συσσωρευμένες εντάσεις που δεν νιώθουμε, μέσα από τη στάση που αυτές δημιούργησαν στο σώμα μας. Και με αυτές τις τεχνικές μπορούμε να βρούμε μία στάση, με την οποία αποφεύγεται η συσσώρευση των εντάσεων και πάνω σε αυτήν να δουλέψουμε με τον οποιοδήποτε ενδιαφερόμενο για την καλύτερη δυνατή ευεξία και εμφάνιση του σώματος.
Βελτιώνει σωματικές δυσμορφίες, αλλάζει τη στάση ζωής του ατόμου
- Πόσο διαδεδομένη είναι η ολιστική γυμναστική στην Κύπρο και τον κόσμο; Είναι ένα νέο είδος; Αν όχι, τότε γιατί εμείς στην Κύπρο τώρα την ανακαλύπτουμε;
- Αυτό δεν το γνωρίζω. Γνωρίζω, όμως, ότι πρόκειται για κάτι καινούργιο και ο άνθρωπος έχει την τάση να θέλει πάντα κάτι καινούργιο, και αυτό ισχύει και για την Κύπρο.
- Σε ποιους απευθύνεται η ολιστική γυμναστική;
- Μπορεί να βελτιώσει σωματικές δυσμορφίες και κατ’ επέκτασιν να επιφέρει αλλαγές στη στάση ζωής του ατόμου αυτού.
- Αυτήν τη στιγμή, στην Κύπρο, εντοπίζετε να υπάρχει κάποιο γενικό πρόβλημα υγείας που ταλαιπωρεί περισσότερο κόσμο και είναι καθαρά θέμα γυμναστικής ή μπορεί σχετικά εύκολα να αντιμετωπιστεί μέσω αυτής;
- Λόγω των ρυθμών του σημερινού τρόπου ζωής μας, όπου όλα κινούνται γρήγορα, ο άνθρωπος δεν δίνει την προβλεπόμενη σημασία στην αναπνοή με αποτέλεσμα να ξεχνάει να χαλαρώνει, «να πάρει μιαν ανάσα» που λέμε και στην καθομιλουμένη. Αυτό μας οδηγεί στο να ξεχνούμε να χαλαρώνουμε και κατ’ επέκτασιν να μην επιτρέπουμε την ηρεμία, η οποία είναι σημαντικό στοιχείο για να βλέπουμε τα πράγματα πιο καθαρά. Γι' αυτό υπάρχει μια συνεχόμενη ένταση στους ανθρώπους, η οποία μέρα με τη μέρα σωματοποιείται σε διάφορα μέρη του σώματός μας.
- Είναι ανοιχτός ο Κύπριος στη νοοτροπία της ολιστικής γυμναστικής;
- Αυτό είναι νωρίς για να το απαντήσω με σιγουριά, μία όμορφη προσέγγιση, όμως είναι ό,τι καλύτερο για να δει ο καθένας την οποιαδήποτε νοοτροπία και να πάει και πέρα από αυτήν.
- Πολλοί αρχίζουμε τώρα να φροντίζουμε τη γραμμή μας ενόψει του καλοκαιριού. Δώστε μας δύο δικά σας tips για να κερδίσουμε έδαφος...
- Ξεκινήστε όσο πιο γρήγορα για να γλιτώσετε το άγχος τού αν στο τέλος θα προλάβετε. Δύο συμβουλές που θα έλεγα είναι να δώσετε σημασία στα σημεία που πιστεύετε ότι θέλουν περισσότερη δουλειά και με τη γυμναστική, αλλά και χρησιμοποιώντας τα στην καθημερινή σας ζωή. Για παράδειγμα, αν στο περπάτημά σας δεν χρησιμοποιείτε τους γλουτούς αρκετά ή καθόλου, παρατηρήστε το σώμα σας μέχρι να τους νιώσετε να δουλεύουν και αυτοί.
Το ίδιο και οι ώμοι, οι αναπνοές βοηθούν σ' αυτό. Και την ώρα της άσκησής σας, με οποιοδήποτε τρόπο και αν ασκείστε, θα ήταν καλό να μη σας απασχολούν άλλα θέματα αλλά επιτρέψτε στον εαυτό σας να είναι παρών κατά τη διάρκεια αυτή. Βοηθάει στο να ξυπνάει περισσότερο το σώμα και ταυτόχρονα ο μεταβολισμός, και τα αποτελέσματα θα είναι σαφώς καλύτερα.
